Activity

  • Skaaning Pruitt posted an update 4 months, 2 weeks ago

    SariAgri – Puasa Ramadan merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh setiap umat Islam. Pada masa pandemi ini, berpuasa sembari menjaga kesehatan penting menjadi perhatian.

    Untuk itu, Sobat Agri perlu memilih makanan yang tepat dan memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh saat berbuka maupun sahur.

    Salah satu makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan di kala puasa ramadhan adalah ikan. Sudah bukan rahasia umum bahwa ikan menyimpan segudang manfaat kesehatan dalam tubuh dan menjadi salah satu sumber protein.

    Namun dalam konteks berpuasa, ikan memiliki manfaatnya dalam menjaga tubuh tetap optimal. Apa saja manfaat mengonsumsi ikan sebagai menu berbuka dan sahur, simak ulasan berikut yang dilansir dari akun Instagram Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP).

    Pertama, terhindar dari lemas

    Menjadikan ikan sebagai menu berbuka ataupun sahur dapat menjaga tubuh terhindar dari badan lemas ketika berpuasa. Proteinnya yang tinggi dapat membantu tubuh meregenerasi sel-sel yang rusak dan menjaga massa otot tubuh, juga sebagai cadangan energi.

    Perikanan

    Kedua, menjaga sistem imun tubuh

    Perikanan

    Selain menghindari tubuh dari rasa lemas ketika berpuasa, mengonsumsi ikan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ikan yang kaya akan kandungan vitamin dapat membantu tubuh dalam menangkal virus dan memperkuat daya tahan tubuh.

    Ketiga, mencegah rasa lapar

    Mengonsumsi ikan di waktu berbuka dan sahur dapat mengontrol rasa lapar dalam tubuh. Hal tersebut disebabkan karena kandungan asam lemak omega 3 pada ikan bisa membantu tubuh dalam mengontrol rasa lapar dan mencegah rasa lapar berlebih.