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  • Norton Whitney posted an update 8 months, 1 week ago

    Dificilmente podemos encontrar a una persona a la que no le guste estar saludable. Todos queremos sentirnos siempre bien y llenos de energia, aunque no todos estamos siempre haciendo lo correcto para que esto ocurra, ?verdad?

    Por alguna razon, es frecuente que el deseo de tener un cuerpo y una mente saludables estan en disonancia con lo que la gente hace para lograrlo. en verdad, a menudo se hace todo lo contrario a lo que se necesita para conseguir ese objetivo y, en el mejor de los casos, no se hace absolutamente nada para alcanzar esa ‘mens sana in corpore sano’ que ya se consideraban deseables desde la epoca clasica.

    En otras palabras, la ‘ vida healthy ’ es algo a lo que aspiramos, pero que a menudo no sabemos muy bien como obtener, o que nos cuesta, por lo que no solemos hacer el esfuerzo, a pesar de los innumerables beneficios que obtendriamos de ella. No es de extranar que con la edad aparezcan determinadas enfermedades, y que el estado de salud empiece a dejar mucho que desear. Por lo tanto, independientemente de los datos iniciales que nos haya proporcionado la naturaleza, este recurso (la salud) no se puede desperdiciar sin pensar.

    Nuestro cuerpo requiere una actitud cuidadosa hacia si mismo. Y, en primer lugar, esto se puede garantizar llevando un estilo de vida saludable . Este concepto es muy amplio e incluye muchos puntos.

    En primer lugar, es una dieta equilibrada: nuestro cuerpo necesita una fuente de energia, pero no todos los alimentos son buenos para el. Una dieta debidamente seleccionada aporta al organismo todo lo que necesita, lo que asegura un metabolismo normal.

    Por supuesto, aunque la nutricion es un elemento extremadamente importante, por si sola no es suficiente. Tambien se requiere una actividad fisica adecuada. Caminar, deportes, ejercicios matutinos: todo esto le permite mantener su cuerpo en excelente forma, te da vigor y energia. La inactividad fisica es una fuente de problemas.

    El siguiente punto es la higiene. El cumplimiento de al menos las normas basicas de higiene es un requisito previo para la salud. Pasamanos por el transporte y lugares publicos, dinero, tiendas…estas son cosas que nosotros, como miles de personas, tocamos todos los dias, lo que significa que despues de ellas hay que lavarse las manos. Por supuesto, no debes ser un fanatico de la limpieza, pero la higiene saludable es fundamental para la salud.

    Adicciones daninas: incluso sabiendo cuan negativamente afectan la salud, muchos no las rechazan. Al mismo tiempo, esforzandose mucho, puedes ver como mejorara tu bienestar si, por ejemplo, dejas de fumar.

    Ademas, hablando de un estilo de vida saludable, vale la pena hablar de lo importante que es evitar el estres y mantener una actitud positiva. Consultar a un medico de manera oportuna cuando se detectan sintomas de enfermedades, tambien es importante el autocontrol y la autoexploracion, lo cual no es dificil de llevar a cabo en la actualidad, gracias a los dispositivos modernos.

    Razones por las que es importante llevar un estilo de vida saludable

    Dividiremos la lista de motivos que deberian hacerte pensar en tu salud en 4 bloques: adicciones daninas, nutricion adecuada, deportes, medicina.

    Deshacerse de las ADICCIONES PERJUDICIALES para:

    – Vivir mas tiempo, y mejor. La buena salud garantiza la longevidad y una mejor calidad de vida. Necesitas vivir mucho tiempo para llegar a tiempo a mucho, para ver y aprender mucho. Si hubiera la oportunidad de preguntarle a Amy Winehouse, Kurt Cobain, Whitney Houston, si les gustaria ver a sus nietos, crear mas canciones, o ver como es el mundo hoy en dia, la respuesta seria unanime…?No crees?

    – No provocarse un trauma psicologico.

    – Desarrollar una buena carrera. Todos conocemos la historia de como una persona fuerte y exitosa, adicta al alcohol o las drogas, acabo con su vida "en el fondo". Ademas, muchas empresas conocidas emplean exclusivamente a personas sin adicciones daninas.

    – Disfrutar de la vida.

    – Ser hermosa o bello. Nadie quiere un dia tener miedo de su reflejo en el espejo. Dientes amarillos y piel seca por fumar, barriga cervecera, celulitis…: estas son las "ventajas" para la aparicion de adicciones daninas.

    – Tener hijos sanos.

    – Ser rico. Si calculas cuanto dinero puedes ahorrar sin comprar cigarrillos y alcohol, puede sorprenderte mucho. Seria suficiente para una membresia en un gimnasio, para viajes emocionantes, compras en una
    tienda de vida saludable y para sesiones de masaje.

    – Tener un companero de vida digno. Si deseas una vida familiar o simplemente un companero o companera de vida, creeme, un estilo de vida saludable sera de gran ayuda para crear una familia.

    DIETA ADECUADA. Es necesario controlar el contenido de tu plato para:

    – Mantenerte saludable. Todos los conductores saben perfectamente lo importante que es llenar el automovil con gasolina de alta calidad. Tambien con el cuerpo humano es necesario. Cuanto mejor sea el ‘combustible’ que le des a tu cuerpo, mejor rendira y mas durara.

    – Tener una figura tonificada incluso en la edad adulta.

    – Protegerse del cancer. La comida cancerigena suele ser deliciosa, pero ?el placer del momento vale tu vida?

    Tener energia y no cansarse enseguida. Nuestro cuerpo gasta mucha energia para digerir alimentos pesados. Frutas, verduras, hortalizas, frutos secos: nos dan fuerzas durante todo el dia.

    – Asegurar la salud y larga vida de tu familia. Puedes convertirte en un ejemplo e inspiracion para tus padres, hijos y pareja. Si le ensenas a tu familia a comer bien y sabroso, les proporcionaras una vida energica y saludable.

    DEPORTE. Llevar un estilo de vida activo es necesario para:

    – Mejorar la calidad de vida. Una persona deportista y en forma hace mucho y a la gente le gusta, lo que ayuda mucho en la comunicacion interpersonal.

    – Quererte mas a ti mismo.

    – Ser capaz de protegerse fisicamente y ayudar a los demas.

    – Ampliar cualitativamente el circulo de relaciones.

    – Cumplir con la vejez con una sonrisa en la cara y pasarla activamente.

    LA MEDICINA. No tener miedo de acudir al medico es necesario para:

    – No pasar la mayor parte de la vida luchando contra una enfermedad que podria haberse detenido al inicio de su desarrollo.

    – No arruinar tu salud con la automedicacion.

    – Descubrir nuevos metodos de tratamiento profesional de alta calidad que ayudaran a resolver problemas de salud de larga duracion.

    – No poner en peligro la vida de tus seres queridos. A veces, puede ser portador de una enfermedad que no te hara dano, pero que puede resultar fatal para un ser querido.

    – Evita las limitaciones de tus habilidades. Por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la poblacion. Un accidente cerebrovascular inesperado puede dejar a una persona discapacitada incluso a una edad temprana.

    – Protegete con anticipacion de las enfermedades transmitidas por genes de los padres.

    – Aprende a cuidarte a ti mismo.

    Todos tenemos derecho a elegir una vida que nos haga felices. No hay nada mas placentero que pasar una larga vida en un cuerpo hermoso, de buen humor, disfrutar cada minuto, criar hijos sanos y luego afrontar la vejez con animo alegre y sin remordimientos por el camino recorrido.